Quinta-feira, 15 de Dezembro de 2011

Masterclass MoveFree Preparação Maratonas

Masterclass MoveFree "preparação para maratonas", com Pedro Maia!

- Aprenda a estruturar os seus treinos tendo em conta as suas capacidades, possibilidades e objectivos seja em lazer ou competição e isto sem interferir com a sua vida familiar, profissional e social.

- Saiba o que é que tem que fazer para se preparar em termos de treino, equipamento e nutrição antes, durante e depois de uma prova de resistência.

- Fique com as noções básicas da metodologia de treino que o vai levar a aumentaras suas prestações de uma forma eficaz e sem ocupar muito tempo tendo para isso só que abdicar de alguns prazeres mas nunca das suas responsabilidades.

 

Data e hora: 04 Fevereiro- 14H30

Local: Escola Internacional de Torres Vedras

Inscrições limitadas a 100 participantes, até ao dia 31 de Janeiro

Valor da inscrição: 19€

Inscrições nas lojas MoveFree ou no nosso site ( informações em http://www.movefree.pt/pt/catalog/eventos/masterclass-movefree-preparacao-maratonas )

 

 

 

 

Conteúdo do workshop:

 

14:30 Abertura e Acreditação

 

15H00 1ª Parte da Palestra
- Como auto-analisar as suas capacidades físicas

- Esquematização do treino conforme as capacidades, possibilidades e objectivos pessoais. Actividades complementares.

 

17H00 Cofee-break

 

17H20 2ª Parte da Palestra

- Integrar os treinos na Periodização anual

- Preparação final para uma prova

- Conceitos de nutrição no dia-a-dia e para antes, durante e depois dos treinos e provas

 

19H20 Intervalo

 

19H30 Debate de questões – perguntas e respostas.

 

20H00 Encerramento e entrega de Certificados

Inclui Manual

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Orador:

 

Pedro Maia

- Campeão Ibérico de Masters do Troféu PTopen XCR em 2010.

- Diplomado pelo Marymout College de nova York ( Fitness Extension L.P.Aerobic School - 1986 ), especializado nas seguintes vertentes:

- GREG LEMOND CYCLE COACH Treinador (2000)

- Schwinn® indoor Cycling Coach (2003)

- Spinning® instructor (2005)

- Spinning® Master Trainer (2007)

- Curso de Suporte Básico de Vida

 

 


Publicado por Eupedalo às 01:06
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Segunda-feira, 28 de Fevereiro de 2011

Master Class "Treino Inteligente".

Realizou-se no passado sábado, dia 26 de Fevereiro, a Master Class sobre "Treino Inteligente", minstrada pelo conhecido treinador e atleta Pedro Maia.

 

 

Este evento, que teve lugar na Escola Internacional de Torres Vedras teve uma enorme adesão por parte dos amantes das bicicletas que se dirigiram ao local, para aprenderem os truques e segredos de um dos maiores especialistas portugueses sobre treino de BTT para competição.

 

 

Foram abordados temas como a intensidade dos treinos, a sua periodicidade, noções sobre o corpo humano e outros conceitos e assuntos relevantes para todos aqueles que desejam levar um pouco mais a sério a prática do BTT.

 

 

A acompanhar Pedro Maia estiveram também Hernâni Brôco, ciclista profissional e Nuno Machado, elemento da Equipa MoveFree de maratonas, que é também ele treinado por Pedro Maia, na sua preparação para as diversas provas em que participa.

 

 

Para todos os participantes, esta foi, sem dúvida, uma acção útil e agradável a todos os níveis, tal como referiu Carlos Oliveira, referindo a qualidade das "instalações, conteúdo do programa, apresentadores e boa organização" da  MoveFree". Francisco silva preferiu realçar a qualidade do conteúdo exposto por Pedro Maia: "tenho agora mais conhecimento que o treino que fazia é 60% do que preciso. Há campos ou aspectos que tenho necessariamente que melhorar e rever."

 

Ainda durante a Master Class, foi revelado por Luís Reis que este tipo de acções são para continuar, estando já a MoveFree a preparar uma Master Class sobre nutrição, a anunciar atempadamente no site www.movefree.pt ou na página de Facebook www.facebook.com/eupedalo.

 

 

Da parte da MoveFree, resta agradecer ao Prof. Pedro Maia, aos atletas Hernâni Brôco e Nuno Machado e, claro, a todos os que participaram neste evento e que são a razão de ser da MoveFree, os utilizadores de bicicletas! A todos o nosso muito obrigado!

 

Boas pedaladas!


Publicado por Eupedalo às 17:05
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Segunda-feira, 24 de Janeiro de 2011

Master Class sobre "Treino Inteligente"

 

A MoveFree, com apoio da Specialized Portugal irá organizar, no próximo dia 26 de Fevereiro pelas 14:30, na Escola Internacional de Torres Vedras (E.I.T.V), uma master class sobre treino inteligente. Esta acção terá como orador principal o atleta e formador Pedro Maia, campeão Ibérico de Masters do Troféu PTopenXCR e especialista em maratonas e ultra maratonas de BTT. Para além de Pedro Maia, esta master class contará ainda com a participação de Hernâni Brôco, o ciclista português com a pontuação mais alta na Volta a Portugal de 2010, que contribuirá com a partilha de experiências enquanto ciclista profissional.

 

Nesta acção, com uma duração prevista de 5 horas, serão abordados temas como a iniciação a um plano de treinos, a prevenção de lesões, exercícios de força e flexibilidade, a preparação para as provas e conceitos básicos de nutrição, entre outros. Está também incluída uma sessão de perguntas e respostas, na qual os participantes poderão interpelar directamente quer Pedro Maia quer Hernâni Brôco, sobre os mais variados temas, desde o treino para a prática de ciclismo, experiências pessoais, ou outros.

Com esta acção, a MoveFree procura satisfazer as necessidades de conhecimento de todos aqueles que pretendem enveredar pela competição em provas de BTT, procurando também introduzir conceitos de treino básicos e práticas de manutenção simplificadas e acessíveis, para todos aqueles que apenas pretendem tirar o maior rendimento, em termos físicos, da sua utilização da bicicleta.

 

As inscrições para esta master class tem um custo de 16€, e podem ser realizadas quer através do site da marca, em www.movefree.pt, quer em qualquer uma das suas lojas – Torres Vedras, Mafra ou Dolce Vita Tejo – tendo o limite máximo de 100 participantes.

 

 

Programa:


14h30m – Abertura e Acreditação

15h00- 1ª Parte Palestra: “O Treino Inteligente”:

- Como iniciar um Programa de Treinos

 

- Factores individuais

 

- Trabalho de Força Complementar e Flexibilidade

 

- Prevenção de Lesões

 

17h00- Coffee-break

17h20m - 2ª Parte Palestra: “O Treino Inteligente”:

- Periodização Anual;

 

- Como nos preparamos para uma Prova;

 

- As estratégias;

 

- Conceitos básicos de Nutrição.

19h20m – Intervalo

19h30m – Debate de questões – Perguntas e Respostas

20h00m – Encerramento e entrega de Certificados

 

 

Boas pedaladas!


Publicado por Eupedalo às 13:55
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