Sexta-feira, 17 de Maio de 2013

Entrevista a Pedro Maia, Campeão Europeu Master 50+ nas 24h of Exposure

Pedro Maia tornou-se este fim-de-semana Campeão Europeu na categoria 50+ nas 24 Hours of Exposure, uma prova de ultra-resistência de BTT. O Pedro é uma referência nacional na área do ciclismo e das provas de resistência em particular, com mais de 30 anos de carreira no fitness e diversos prémios nacionais e internacionais. Aqui fica uma pequena entrevista ao Pedro Maia acerca das "suas" 24h of Exposure e alguns conselhos para quem se quer aventurar nas provas de resistência: 

 

Nesta participação, qual o aspeto mais gratificante para ti?

 

- Foi o facto de ter alcançado um resultado que perseguia há já algum tempo  (3 anos) e que só agora foi possível com a criação de uma classe para atletas com de mais de 50 anos.

 

Qual a maior dificuldade que sentiste no percurso? Como geriste o esforço ao longo destas 24h?

 

- O percurso era muito equilibrado mas ao mesmo tempo desafiante com cerca de 10 km de distância adequado a uma prova com estas características onde a segurança tem como é óbvio, muita importância. A maior dificuldade que senti deveu-se ao facto de as temperaturas estarem baixas (chegaram de madrugada a atingir os 2º C) e ao aparecimento de chuva torrencial, acompanhada por granizo que veio complicar as zonas mais propensas a ficarem enlameadas.

A gestão do esforço é sempre de “trás para a frente”, ou seja começo  com uma intensidade “confortável” e acabo forte. A gestão é essencial e no inicio consegui um bom avanço que fui gerindo ao longo de toda a prova pedalando, com alguns períodos necessários de paragem, aproximadamente 23 horas e 19 minutos.

 

Como decorreu a tua preparação ao longo do ano para este evento?

 

Comecei a minha preparação em Novembro com um bom trabalho de Base aeróbica para depois orientar os treinos de forma a aumentar a minha potência no Limiar do Lactato. Mais tarde começo a aumentar os treinos de Endurance no Limiar do Lactato que é um fator importantíssimo num evento um evento deste tipo.

Na fase seguinte, faço treinos com intensidades próximas da prova mas NUNCA treino 24 horas seguidas, geralmente o máximo são 8 a 10 horas de treino. Tal como nas corridas começo na minha “zona de conforto” e acabo forte. Aproveito para praticar a minha perceção de esforço e intuição. Também utilizo a oportunidade para testar a alimentação na bicicleta, as paragens nas boxes, verificação da bicicleta, mudança de equipamento, etc. todos aqueles pormenores importantes que podem fazer aumentar ou baixar as minhas performances. (Treinos Longos em circuito/Simulação de Prova).

Por último chego á altura do meu plano mais específica em termos de corrida e é aqui que apreendo as necessidades e sinais que o meu organismo me vai transmitindo de forma a de uma maneira quase automática tomar decisões importantes rapidamente. Também é uma excelente oportunidade para fazer treinos noturnos de forma a testar as luzes e a técnica de pedalar na escuridão.

 

Como classificas o comportamento da Epic SW numa prova deste tipo? Escolherias outra bike para esta prova?

 

A EPIC 29er, parece que foi feita para este tipo de provas, além de extremamente segura, ágil e com uma performance sem igual, é de um conforto a toda a prova. Claro que podia escolher outra bike mas não seria a mesma coisa……..

 

O que recomendas a um atleta que queira participar nas 24h of Exposure?

 

Que comece com objetivos realistas e vá construindo aos poucos características físicas e mentais pra uma prova deste tipo, começar por eventos mais curtos e ir evoluindo para durações mais longas começando por fazer provas de 6 Horas depois aumentando para as de 12 horas para finalmente alcançar o sonho de competir durante um dia seguido, sempre ciente que os sonhos que são dificilmente alcançáveis, tornar-se-ão com o decorrer do tempo em fantasias. 

 

 

Parabéns Pedro!!!


Publicado por Eupedalo às 10:29
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