Segunda-feira, 28 de Fevereiro de 2011

8º passeio Malandros BTT - Sobreiro Curvo

Realizou-se no passado Domingo o 8º passeio Malandros BTT de Sobreiro Curvo.

 

 

Este evento, que contou com 800 participantes, teve disponíveis dois percursos, um de 30 km e outro de 60 km. Relativamente aos acumulados, foram de 722m no passeio de 30km e de 1404m no passeio de 60 km.

 

 

Foram percorridos diversos locais da zona oeste, concelho de Torres Vedras, com uma paisagem predominantemente preenchida por áreas florestais e agrícolas, com estradões, single tracks e alguns pontos técnicos, tentando satisfazer os atletas que gostam de rolar, os que gostam de subir bem como os que gostam de descer.

 

 

Como não poderia deixar de ser, a MoveFree marcou presença neste evento através da sua estrutura logística, na qual conta com uma oficina móvel, disponibilizando os seus serviços a todos os participantes, oferecendo também cafés NOVO DIA e isotónico CarbBOOM! a todos os presentes. Para além disso a MoveFree criou ainda uma área de bicicletas de teste onde foi possível experimentar diversos modelos da gama de 2011 da specialized, incluíndo os modelos de roda 29", que fizeram as delícias de todos aqueles que as quiseram experimentar.

 

 

 

 

Com a certeza de ter contribuído para o sucesso que foi este 8º passeio Malandros BTT, a MoveFree agradece a excelente organização, prometendo voltar para o próximo ano para apoiar mais um passeio.

 

 

Boas pedaladas!

 


Publicado por Eupedalo às 22:39
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Master Class "Treino Inteligente".

Realizou-se no passado sábado, dia 26 de Fevereiro, a Master Class sobre "Treino Inteligente", minstrada pelo conhecido treinador e atleta Pedro Maia.

 

 

Este evento, que teve lugar na Escola Internacional de Torres Vedras teve uma enorme adesão por parte dos amantes das bicicletas que se dirigiram ao local, para aprenderem os truques e segredos de um dos maiores especialistas portugueses sobre treino de BTT para competição.

 

 

Foram abordados temas como a intensidade dos treinos, a sua periodicidade, noções sobre o corpo humano e outros conceitos e assuntos relevantes para todos aqueles que desejam levar um pouco mais a sério a prática do BTT.

 

 

A acompanhar Pedro Maia estiveram também Hernâni Brôco, ciclista profissional e Nuno Machado, elemento da Equipa MoveFree de maratonas, que é também ele treinado por Pedro Maia, na sua preparação para as diversas provas em que participa.

 

 

Para todos os participantes, esta foi, sem dúvida, uma acção útil e agradável a todos os níveis, tal como referiu Carlos Oliveira, referindo a qualidade das "instalações, conteúdo do programa, apresentadores e boa organização" da  MoveFree". Francisco silva preferiu realçar a qualidade do conteúdo exposto por Pedro Maia: "tenho agora mais conhecimento que o treino que fazia é 60% do que preciso. Há campos ou aspectos que tenho necessariamente que melhorar e rever."

 

Ainda durante a Master Class, foi revelado por Luís Reis que este tipo de acções são para continuar, estando já a MoveFree a preparar uma Master Class sobre nutrição, a anunciar atempadamente no site www.movefree.pt ou na página de Facebook www.facebook.com/eupedalo.

 

 

Da parte da MoveFree, resta agradecer ao Prof. Pedro Maia, aos atletas Hernâni Brôco e Nuno Machado e, claro, a todos os que participaram neste evento e que são a razão de ser da MoveFree, os utilizadores de bicicletas! A todos o nosso muito obrigado!

 

Boas pedaladas!


Publicado por Eupedalo às 17:05
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Quarta-feira, 23 de Fevereiro de 2011

Candidaturas ao Bicycle Film Festival

 

Estão abertas as candidaturas para o 11º BICYCLE FILM FESTIVAL! O BFF procura filmes com temas inspirados pela cultura da bicicleta.

São aceites todos os géneros e estilos: animação, experimental, ficção, documentário ou videoclip, longas e curtas-metragens. A participação é gratuita, bastando descarregar o formulário a partir do website BFF, e enviar-nos uma cópia do filme.

 

O Bicycle Film Festival começou em 2001, quando Brendt Barbur, fundador do festival, foi atingido por um autocarro enquanto pedalava pelas ruas de Nova Iorque, e decidiu tornar esta sua experiência negativa em algo de positivo. O Bicycle Film Festival é o maior evento global celebrando a bicicleta através da música, artes e, claro, filmes!

 

Em 2011, o BFF estará presente em 25 cidades em todo o mundo, incluindo Paris, Tóquio, Sydney e Lisboa. No ano passado, mais de 225000 pessoas participaram no Bicycle Film Festival que, para além de uma mostra de cinema, inclui concertos e festas, exposições, competições e passeios, entre outras actividades! Ao longo dos últimos dez anos, o BFF orgulha-se de constituir uma plataforma na qual diversos cineastas e artistas independentes têm apresentado o seu trabalho, contribuindo para a divulgação de obras de novos criadores, assim como de artistas reconhecidos, como Albert Maysles, Spike Jonze, Mike Mills, The Neistat Brothers, Michel Gondry e Tom Sachs.

 

O prazo para apresentação de propostas termina a 1 de Abril de 2011.

 

Mais informações:

lisboa@bicyclefilmfestival.com

www.bicyclefilmfestival.com

 

Fonte: Bicycle Film Festival Lisboa

 

Boas pedaladas e boas filmagens!

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Publicado por Eupedalo às 19:00
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Terça-feira, 22 de Fevereiro de 2011

Atleta da MoveFree vence prova de Downhill!

Realizou-se no passado Domingo dia 20 de Fevereiro a prova de downhill "Taça do Município" em São Brás de Alportel, organizada pela equipa Xdreams, que teve como grande vencedor, Francisco Pardal da Equipa MoveFree!

 

 

Dos mais de 160 inscritos, apresentaram-se 123 pilotos, mais de 50% dos quais estrangeiros, sobretudo atletas de nacionalidade espanhola

A variação das condições climatéricas foi uma constante, tornando a pequena, mas divertida, pista, num excelente desafio técnico que agradou a todos os participantes, que escolheram esta prova como treino antes do início do campeonato nacional, algo que acontecerá daqui a duas semanas.

 

A Equipa MoveFree esteve representada por Francisco Pardal, que acabou por vencer a prova e por Alexandre Alves que obteve um excelente 19º lugar. Pode conferir toda a classificação no seguinte link: http://www.controleventos.pt/#/3_2

 

 

Para Francisco Pardal foi um feliz regresso à competição: "Já tinha saudades de competir e estava desejoso de experimentar a minha nova bicicleta! A pista era curta mas bastante divertida." O atleta refere ainda que "Tenho uma equipa que me esta apoiar imenso em todos os aspectos e não tem falhado em nada e esse apoio é imprescindível para obter bons resultados. Resta-me agora agradecer a MoveFree por todo o apoio que me está a dar".
 

 

Também Alexandre Alves refere todo o apoio que a equipa tem recebido: "Queria agradecer a todos os patrocinadores e em especial ao à Movefree e à Specialized pelo esforço aplicado para que não nos falte nada. Uma palavra também para os equipamentos da Troy Lee e o googles Utupia.”

 

Parabéns à Equipa MoveFree e boas pedaladas!

 

Publicado por Eupedalo às 17:19
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Segunda-feira, 21 de Fevereiro de 2011

Passatempo Master Class "Treino Inteligente"

 

A MoveFree vai oferecer três entradas grátis para a Master Class "Treino Inteligente" que se irá realizar no próximo Sábado, dia 26 de Fevereiro, pelas 14:30 na Escola Internacional de Comércio de Torres Vedras e que será lecionada por Pedro Maia.

 

 

Para ganhar uma entrada para este evento basta enviar um e-mail para fduarte@movefree.pt com os seus dados pessoais (descritos abaixo) e a resposta à pergunta: “Quantas horas tem o treino mais longo do programa de treinos Cycling 24 disponibilizado pelo Pedro Maia?”. Os três primeiros participantes a enviarem a resposta correcta ganham entradas gratuitas para o evento.

Para as respostas serem válidas, os participantes devem ainda enviar no e-mail os seguintes dados para inscrição no evento:

Nome completo

Data de nascimento

Morada

Código postal

E-mail

Telemóvel

 

 

Este passatempo termina quando forem encontrados os três vencedores, o que será publicitado na página de Facebook da MoveFree em www.facebook.com/eupedalo.

 

(Dica: Os programas de treino do Pedro maia podem ser encontrados no seu site em http://www.maia-fitness.com/)

 

Boa sorte e boas pedaladas!


Publicado por Eupedalo às 15:36
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Quinta-feira, 17 de Fevereiro de 2011

Maratona BTT - Sobral de Monte Agraço - 27 Março 2011

 

A MoveFree irá apoiar a Maratona BTT de Sobral de Monte Agraço, que se irá realizar no próximo dia 27 de Março.

 

Este projecto visa angariar fundos com o objectivo de equipar uma sala de estímulo de crianças com necessidades especiais.


Os participantes poderão efectuar um de três percursos com cerca de 10 km, 30 km ou 70 km, havendo 2 categorias, masculina e feminina. Os percursos de 30 km e 70 km serão cronometrados e haverá um registo de tempos por cada distância e também por cada categoria.

No que toca aos acumulados, o percurso de 30 km terá 850m de acumulado de subidas, ao passo que o percurso de 70 km terá 2040m de acumulado.

 

 

Para se inscreverem nesta maratona, basta irem ao site http://www.maratonasma.blogspot.com/, até ao dia 20 de Março, sendo que existe um limite de 1500 participantes.

 

Para mais informações podem contactar a organização através dos seguintes números:
968 573 751
966 939 746
965 088 939
960 147 230


Podem ainda enviar um e-mail para o endereço: maratonasma@gmail.com


A Organização deste evento cabe ao Agrupamento de Escolas do Sobral de Monte Agraço, e a MoveFree marcará presença com a sua estrutura logística, dando apoio a este evento de cariz solidário.


Inscrições e toda a informação pormenorizada em:

http://maratonasma.blogspot.com

 

Boas pedaladas!


Publicado por Eupedalo às 14:52
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Terça-feira, 15 de Fevereiro de 2011

Volta ao Algarve com Alberto Contador

Segundo o jornal Barlavento, Alberto Contador está inscrito na volta ao Algarve que começa amanhã, quarta-feira. A presença do ciclista é agora possível, devido à decisão de absolvição emitida esta tarde pela Federação Espanhola de Ciclismo.

 

Aqui fica o artigo completo:

 

"O ciclista espanhol Alberto Contador, vencedor do último Tour de France mas a braços com uma acusação de doping, está inscrito na Volta ao Algarve, que começa amanhã.

A participação do ciclista, que é o vencedor das duas últimas edições da prova algarvia, está dependente da decisão da Federação Espanhola de Ciclismo, sobre a proposta de sanção por um ano pelo alegado resultado positivo de Contador por clembuterol, na Volta à França, revela o site do jornal desportivo espanhol «Marca».

Segundo este jornal, vários portavozes da prova do Algarve confirmaram a inscrição do corredor madrileno e mostraram-se otimistas a respeito da sua participação, depois da notícias de ontem, que apontavam para uma possível absolvição do atleta.
Não obstante, acresenta a «Marca», os organizadores da Volta ao Algarve ainda esperam o visto da Federação Espanhola, recordando que até esta terça-feira à tarde poderá formalizar-se a presença de Contador.

A Volta ao Algarve começa amanhã, quarta-feira, e prolonga-se até domingo, sendo Alberto Contador o campeão em título.
A competição tem um cartel de luxo, com doze equipas do pro-Tour, entre elas a Saxo-Bank (formação de Contador), Astana, Rabobank, Radio-Shack y QuickStep.

Também participam nas cinco etapas da Volta ao Algarve a equipa espanhola Caja Rural e a francesa Cofidis.
A Volta ao Algarve conta com cinco etapas, as mesmas do ano passado.
Uma das etapas rainhas será a subida ao Malhão, na 3ª etapa, apropriada para os trepadores e palco de frequentes surpresas, e ainda o contrarrelógio individual, de 17,5 quilómetros, no último dia.
As restantes três tiradas serão disputadas em linha, sendo por isso mais apropriadas aos sprinters.

A 37ª Volta ao Algarve é uma prova inscrita no calendário UCI-Europe Tour e resulta de uma parceria entre a Associação de Ciclismo do Algarve, a Federação Portuguesa de Ciclismo, a União Europeia de Ciclismo (UCI) e as empresas Sc Sports e Rm Sun.

A prova em números:
160 atletas
20 equipas
5 etapas

As Etapas:
1.ª etapa – 16/Fev: Estádio Algarve – Albufeira (157,5 km) – 11h00 – 14h45
2.ª etapa – 17/Fev: Lagoa – Lagos (186,5 km) – 11h00 – 15h26
3.ª etapa – 18/Fev: Tavira – Malhão (179,2 km) – 11h00 – 15h16
4.ª etapa – 19/Fev: Albufeira – Tavira (167,3 km) – 11h00 – 14h59
5.ª etapa – 20/Fev: Lagoa – Portimão (17,2 km) – 12h00 -12h22 (contrarrelógio individual)"

 

Boas pedaladas e se estiverem pelo Algarve, não percam esta grande prova do ciclismo português.


Publicado por Eupedalo às 17:27
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Terça-feira, 8 de Fevereiro de 2011

MoveFree apoia a maior escola de Ciclismo de Portugal

 

No passado Domingo, a pacata aldeia do Milharado serviu de palco para a realização de um fantástico passeio BTT.

Para os amantes da modalidade este foi um passeio por uma causa nobre, pedalar para ajudar a equipa de ciclismo ACD Milharado. Esta foi uma motivação acrescida para todos os participantes que, ansiosos, aguardavam por descobrir os percursos traçados pelos característicos trilhos da zona.

 

 

Como apoiante da escola de ciclismo a MoveFree esteve presente nesta iniciativa, prestando apoio técnico nos momentos que antecederam a partida e disfrutando do passseio proporcionado pela organização.

 

 

O evento com reduzida dimensão e cariz acolhedor desenrolou-se pelos soberbos trilhos dos concelhos de Mafra e de Sobral de Monte Agraço, contando com três versões de percursos:

Percurso Pedestre: 5 km's;
Percurso BTT "versão S": 25 km's de dificuldade média;
Percurso BTT "versão L": 40 km's de dificuldade média/alta.

 

Os presentes foram ainda brindados com a apresentação da equipa de ciclismo ACD Milharado para a época de  2011.

 

Os nossos parabéns à organização que, como primeira experiência na organização de passeios BTT obteve um saldo positivo, em especial na escolha dos magníficos trajectos.

 

Boas pedaladas!


Publicado por Eupedalo às 14:03
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Segunda-feira, 7 de Fevereiro de 2011

Maratona BTT Vencer o Cancro

 

O BTT Clube de Portugal vai organizar no dia 06 de Março de 2011 em Salvaterra de Magos a 3ª edição da “Maratona BTT Vencer o Cancro”, evento que conta com o apoio da MoveFree.

 

 

Este evento conta com dois percursos, um de 40km, e outro de 60km.

 

A taxa de inscrição tem o valor de 12€ (deste valor serão entregues 2€ à União Humanitária dos Doentes com Cancro e 1 USD à Fundação Lance Armstrong), e todos os participantes terão direito a uma pulseira oficial Livestrong, saco-mochila, T-shirt, brindes, abastecimentos (barras, águas e fruta), seguro de acidentes pessoais e banho quente no final da prova.

 

A grande novidade deste ano é o facto de os participantes poderem optar, no acto de inscrição, por levantar o Nº frontal e a pulseira oficial Livestrong em qualquer uma das lojas MoveFree (Torres Vedras, Mafra ou Dolce Vita Tejo) ou recebe-los comodamente em casa via CTT mediante o pagamento adicional do custo de envio.

 

Alternativamente o levantamento deste material pode ser feito no Secretariado em Salvaterra de Magos no dia 05 de Março ou no dia 06 de

Março.

 

As inscrições estão limitadas a 1.500 participantes e podem ser feitas no site www.maratonabtt.com. Para mais informações podem também usar o telemóvel 969 671 779


FONTE: BTT Clube de Portugal

 

 

É, sem dúvida, uma causa nobre e pela qual vale sempre a pena pedalar, contamos com a presença de todos para um dia cheio de BTT e solidariedade.

 

Boas pedaladas!


Publicado por Eupedalo às 11:41
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Quarta-feira, 2 de Fevereiro de 2011

Recuperar após os treinos

Após andar de bicicleta, especialmente em treinos para competição, é importante fazer uma recuperação adequada do seu corpo para evitar dores musculares e garantir ao máximo o conforto do utilizador da bicicleta.

Neste sentido, pasamos aqui a transcrever um artigo da revista Sportlife, que nos dá algumas dicas para fazermos uma boa recuperação após umas pedaladas.

 

Foto: tejvanphotos

 

"A primeira coisa que deves fazer é não parar de repente. Quando o teu treino exigente terminar, deves continuar a pedalar suavemente e mexer as pernas durante, pelo menos, mais 5 ou 10 minutos. A tua cadência não deve baixar as 85rpm, mas deves fazê-lo sem esforço, deixando que a bicicleta se mova só com o peso das tuas pernas. Este movimento é como uma massagem suave já que a contracção-relaxação muscular ajuda a limpar os resíduos da musculatura da tua perna.

 

- Antes de acabares podes começar o processo de recuperação. O teu último abastecimento deve ser de bebida de recuperação, que além de hidratos de carbono e minerais contém ainda aminoácidos e vitaminas oxidantes.

 

- Um duche temperado irá ajudar-te a remover o sal do suor que tenhas sobre a pele e se passaste frio irá também ajudar-te a repor uma temperatura confortável.

 

- Pesa-te e de seguida hidrata-te com uma quantidade semelhante ao teu peso perdido, durante o resto do dia. É normal num treino mais duro perderes até 2% do peso corporal (1′4km numa pessoa de 70kg). Uma perda maior é sinal de desidratação.

 

- Coloca as pernas levantadas para ajudar a drenagem linfática.

 

- Faz alongamentos.

 

- Alguns ciclistas tomam anti-inflamatórios e não esteróides, como a Aspirina ou compostos como Ibuprofeno. Consulta o teu médico."

 

 

 

Com estas pequenas sugestões, esperamos que as suas pedaladas se tornem ainda mais agradáveis!

 

Boas pedaladas!


Publicado por Eupedalo às 16:05
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Este é o blog da MoveFree. Um blog dedicado a todas as pessoas que pedalam, dos profissionais aos amadores, dos que competem em cima de uma bicicleta aos que gostam de dar umas pedaladas com a família e amigos. Um blog inclusivo e que se compromete a partilhar noticías e informações dedicadas ao ciclismo, à natureza e sustentabilidade.
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